Nyeri haid pada saat menstruasi yang disebabkan oleh nyeri kontraksi di dinding rahim selama masa menstruasi. Kontraksi yang terjadi ini karena lapisan dinding rahim bisa meluruh dan keluar dari vagina sebagai darah menstruasi karena tidak adanya pembuahan yang terjadi.
Nyeri haid pasa saat periode menstruasi yang dialami oleh sebagian besar wanita dengan intensitas yang berbeda-beda, biasanya paling intens dirasakan pada hari pertama menstruasi dan mulai berkurang secara perlahan setelah 2-3 hari.
Namun nyeri haid biasanya tidak hanya muncul pada hari pertama menstruasi, tetapi bisa juga terjadi
sebelum menstruasi. Beberapa wanita dapat mengalami nyeri haid beberapa hari sebelum periode pertama menstruasinya. Rasa nyeri haid yang muncul pada saat menstruasi biasanya tidak hanya berupa kram perut dibagian bawah, tetapi dapat juga berupa rasa sakit atau nyeri dibagian punggung, pinggang, dan paha.
Cara efektif meredakan nyeri haid
1. lakukan pijatan lembut
Teknik pijatan dengan gerakan gerakan langsung di perut yang terasa sekitar 5 menit. Pada saat pemijatan gunakan campuran minyak kelapa atau minyak jojoba dengan minyak ensensial, seperti lavender, cengkeh, dan kayu manis. campuran minyak tersebut memiliki sifat aniradang dan antinyeri alami yang baik untuk membantu meredakan nyeri haid.
2. Lakukan teknik relaksasi
Sahabat vasa dapat melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, pilates, dan yoga. Gerakan olah tubuh pada saat relaksasi dapat menarik perhatianmu dari rasa dan karena haid.
3. Berikan kompres air hangat pada perut
Mengompres dengan air hangat adalah cara paling mudah dan lumayan efektif untuk meredakan nyeri haid. Anda dapat, menempelkan kompres hangat ke area perut dan punggung bagian bawah selama 15-20 menit, sebanyak 3 kali sehari.
4. Berendam di air hangat
berendam dengan air hangat merupakan salah satu cara untuk membuat otot-ototmu lebih rileks, sehingga nyeri haid bisa berkurang.
5. Menggunakan obat pereda nyeri
Jika beberapa cara diatas sudah kamu lakukan, tetapi nyeri haidmu belum kunjung mereda, coba konsumsi obat pereda nyeri, seperti Ibuprofen atau parasetamol.
Bagaimana sahabat, kini kamu sudah lebih mengerti cara untuk meredakan nyeri haid bukan. Nah selanjutnya untuk menghangatkan serta memanaskan air tentu saja dengan menggunakan produk kompor dari vasa akan lebih memudahkan sahabat karena kompor ini mempunyai fitur cahaya infrared yang membuat panas menyebar lebih merata dan panas lebih cepat.
Untuk informasi selanjutnya tentang produk Vasa, langsung saja check website Vasa di
www.VasaIndonesia.com
#LivingWithVASA